Que vous soyez un sportif aguerri ou que vous n’ayez jamais pratiqué de sport, les activités Aquaforme sont faites pour vous. Il y en a pour tous les goûts et tous les profils !
L’aquaforme est une activité sportive pratiquée dans l’eau, proposant une large gamme de disciplines. Vous pourrez choisir entre des séances de gym douce et des cours cardio plus dynamiques, offrant ainsi de nombreuses options.
Ces cours sont dispensés par les maîtres-nageurs sauveteurs de la Communauté de communes TARN-AGOUT.
Découvrez ci-dessous le planning des activités aquaforme :
Quelles sont les activités proposées et pour quel niveau ?
On trouve actuellement 6 activités aquaforme différentes divisées en 3 catégories : Aquagym, Aquabike et aquatraining.
Aquagym
- Aquacool
C’est une version douce de l’aquagym proposant une activité sécurisée en milieu aquatique. Cette discipline favorise le maintien de la mobilité, renforce les muscles et améliore l’équilibre, le tout en minimisant le stress sur les articulations grâce à la flottabilité et à la résistance de l’eau. Cette activité stimule également la circulation sanguine et prévient les douleurs articulaires.
Conseillée pour les personnes reprenant le sport ou n’en pratiquant pas.
Le niveau de difficulté de l’activité est bleu (facile à intermédiaire).
- Aquadynamic
C’est une activité physique complète qui aide à préserver les articulations, à brûler des calories et à lutter contre la cellulite grâce à la résistance de l’eau. Elle permet également de retrouver les sensations du fitness.
Conseillée pour les adeptes de l’aquagym classique.
Le niveau de difficulté de l’activité est rouge (intermédiaire à difficile).
- Aquaspeed
Il s’agit d’un cours d’entraînement cardio vasculaire à haute intensité avec des rythmes fractionnés visant à améliorer l’endurance, développer les muscles et affiner le corps. C’est une façon ludique de faire du sport sans s’en rendre compte, le tout sur des musiques tendances : défoulement et résultats garantis !
Conseillée pour les personnes souhaitant mettre du « pep’s » et du challenge dans leur séance d’entraînement dans l’eau.
Le niveau de difficulté de l’activité est noir (difficile à intense).
- Aquapilates
Un tout nouveau concept venu des Etats-Unis qui met l’accent sur la respiration, le gainage, les étirements et, bien entendu, la musculation. Le pilates et l’eau s’associent parfaitement pour améliorer la condition physique, l’équilibre et la posture.
Conseillée pour tous.
Le niveau de difficulté de l’activité est bleu (facile à intermédiaire).
Aquabike
Il s’agit d’une activité sportive qui consiste à pédaler sur un vélo immergé dans l’eau. Elle combine les bienfaits du cyclisme et de l’aquagym, permettant de travailler l’endurance, la force et la coordination, tout en réduisant l’impact sur les articulations grâce à la résistance de l’eau. C’est une méthode idéale pour tonifier les muscles, améliorer la circulation sanguine et brûler des calories de manière douce et efficace.
Accessible à tous, l’aquabike est une activité conseillée pour la rééducation, les adeptes du fitness ou tout simplement pour se faire plaisir !
Le niveau de difficulté de l’activité varie selon les cours (bleu, rouge ou noir).
Aquatraining
Il s’agit d’un sport « tout en un » qui se présente sous la forme de petits ateliers s’enchaînant, en rythme et en musique. Le circuit-training est une méthode d’entraînement intensif qui combine des exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements – comme les squats, les pompes, les montées de genoux… – se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. Ces enchaînements sont associés à des exercices dans l’eau (natation, aquabike) pour former un circuit.
Adaptable pour permettre au plus grand nombre de pouvoir y participer,
Conseillée de préférence aux nageurs et aux personnes déjà actives physiquement.
Le niveau de difficulté de l’activité est noir (difficile à intense).